Yoga
Yoga cuerpo y mente
El yoga y yo hemos tenido un relación larga
pero esporádica, desde hace más de 7 años practico yoga; pero por alguna razón
nunca he sido constante, de lo cual me arrepiento mucho; pienso las razones y
no estoy muy clara de ello, sé que me es muy difícil practicar con videos o tutoriales
online, disfruto mucho más un estudio de yoga, con profesores que te corrijan y
te apoyen, y el factor dinero podría ser una de las causas, pensando que
siempre he realizado otros deportes, y el costearlos todos al mismo tiempo, no
es tan rentable; el factor tiempo también ha influido, aunque nada de esto es
excusa. Sin embargo durante estos años he practicado diferentes tipos de yoga,
en diferentes escuelas y con profesores maravillosos, y eso me hacía y me hace
feliz; a pesar de no ser constante, cuando lo retomo se me ha facilitado mucho
y lo disfruto al máximo, mi cuerpo se siente bien y mi mente aún mejor. Ya no
quiero arrepentirme más de abandonarlo, haré algo al respecto.
Hablemos un poco de yoga… Ser saludable no solo se basa en alcanzar una buena
condición física, sino
implica, también un equilibrio mental y emocional; algo que se nos hace un poco
difícil con el día día y los problemas que cada uno tenemos que sobrellevar. El
Yoga se enfoca mucho en esto, en trabajar cuerpo, mente y espíritu; mediante la
realización de asanas (posturas físicas), pranayamas (técnicas de control de la
energía) y la meditación.
Todos deseamos visitar un lugar relajante,
sereno y con una naturaleza única para sentir “paz”, no obstante, pocas veces tomamos consciencia que la verdadera paz se
encuentra en nuestro interior.
¿Beneficios del yoga?, miles, entre ellos:
alivio de tensiones, mejora la flexibilidad, aumenta la energía, mejora la postura, pérdida de peso, crea mayor tono
muscular, desarrolla el sentido de equilibrio, refuerza el sistema
inmune, mejora la
digestión al liberar toxinas durante las torsiones, activa el sistema nervios
parasimpático, ayudando a manejar mejor el estrés y las emociones intensas y mejora el
funcionamiento de las articulaciones.
Para los atletas, en mi opinión, es la
disciplina que más favorece otros deportes, es el top estándar para el estiramiento pre y
post ejercicio, te ayuda a controlar la respiración, aumentando
así la capacidad respiratoria por lo que mejora el rendimiento y la
resistencia, mejora la coordinación y amplía
la capacidad de concentración y enfoque.
Si nunca has practicado Yoga y eres de esos, que piensas que no ejercitas o no es un deporte, practícalo y verás.
Fotografía:@gabyvera
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