Yoga
Postura del Niño
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| La postura del niño me relaja, me ayuda a estirar y me calma cualquier tensión. |
¿Cómo?
Apoya tus rodillas y empeines sobre la superficie, inclinando tu cuerpo hacia atrás, dejando que tus caderas lleguen a los talones y así te sientas sobre ellos.
Inclina tu torso hacia al frente y estira tus brazos, intentando tocar el piso, deja que tu cabeza se apoye en el piso.
Mantiene el ritmo de tu respiración y escúchala, estira tus brazos, espaldas y descansa la cabeza.
¿Para qué?
Postura para relajarte, descansar la menta y soltar las emociones, antes de dormir y al despertar y durante el ejercicio (para los intervalos de descanso, te ayuda a bajar las pulsaciones y relajar el cuerpo), alivia dolor de espalda y cuello.
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